天天彩票|它也有重要的矿物质如钙与钾可以维持骨骼和牙

 新闻资讯     |      2019-09-08 05:38
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  冰淇淋是我们很多人都喜欢吃的冷饮,它不仅口感美味,而且还可以有解暑的效果,那么你知道冰淇淋对你的身体健康还有哪些好处吗,下面我们一起来看一下: 看看冰淇淋对女性有哪些好处 欧洲83%的营养师同意,令人感兴趣的食物如冰淇淋,才能真正帮助人们维持长期的健康饮食。那不仅是因为冰淇淋是很好的蛋白质来源,它也有重要的矿物质如钙与钾可以维持骨骼和牙齿的健康。 美国《预防杂志》(Prevention Magazine)甚至曾推广冰淇淋减肥。杂志中建议,选择一杯半约125卡的低卡冰淇淋在减肥餐中,并搭配低卡起司、色拉、低脂牛奶和低卡贝果(Bagel)。 美国营养学会同意,夏天冰淇淋的确是一个新鲜的钙质来源,但请注意份量。平常一球冰淇淋虽然提供120毫克的钙和150毫克的钾,但不可忽视也有195卡的热量和10克的脂肪。 因此营养师们建议,多加一点水果在低卡冰淇淋里。 为了养成健康的饮食习惯,我们需要在生活中做到方方面面。祸从口出,病从口入,为了远离疾病,为了健康的身体,我们要时刻注意如何健康的饮食。—————————————————推荐阅读—————————————————————————

  冰激凌口感细腻、柔滑、清凉,是夏天最好的消暑食品之一。冰激凌是将饮用水、牛奶、奶粉、奶油(或植物油脂)、食糖等作为主要的原料,在其中加入适量食品添加剂,经过混合、灭菌、均质、老化、凝冻、硬化等工艺制作而成的一种体积膨胀类型的冷冻食品。

  冰激凌是一种含有优质蛋白质及高糖高脂的食品,适当的食用冰激凌有主人人体补充这些成分,对于人体有着一定的好处。

  冰激凌中含有氨基酸、钙、磷、钾、钠、氯、硫、铁等,这些元素的摄人有助于帮助人体调节生理机能、保持渗透压和酸碱度。

  对于一般奶油冰淇淋来说,其营养成分是牛奶的两三倍,同时这些成分在人体内的消化率可以达到95%以上,相对于肉类、脂肪类的消化率来说还要的高。

  在夏天的时候天气十分的炎热,这个时候吃饭时有时候会没有胃口,夏天没有胃口时,吃一些冰激凌,是一个迅速补充体力降低体温的好方法。

  注意:冰淇淋是高脂肪食物不易消化还会降低食欲,冰淇淋中含的糖属于精糖,不宜吃太多。营养专家建议,一个人每天食用30克左右糖最佳。